a7la 3mman just for girls
مرحبا بك في منتدى أحلى عمان
عرف بنفسك
او
سجل معنا الآن
حيل تساعدك على الاستيقاظ باكراً   1275427821
a7la 3mman just for girls
مرحبا بك في منتدى أحلى عمان
عرف بنفسك
او
سجل معنا الآن
حيل تساعدك على الاستيقاظ باكراً   1275427821
a7la 3mman just for girls
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةالتسجيلأحدث الصورgameدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» فوائد الفازلين
حيل تساعدك على الاستيقاظ باكراً   Icon_minitime110/26/2014, 4:36 am من طرف وردة الاردن

» صيانة بريوس وغيار زيت فقط ب 20 دينار
حيل تساعدك على الاستيقاظ باكراً   Icon_minitime15/19/2014, 3:14 pm من طرف 4hybrid

» دورة تأسيسية في السيارات الكهربائية والهايبرد
حيل تساعدك على الاستيقاظ باكراً   Icon_minitime11/15/2014, 4:19 pm من طرف 4hybrid

»  {USERNAME} اكتب بطاقتك الشخصية
حيل تساعدك على الاستيقاظ باكراً   Icon_minitime18/29/2013, 9:03 pm من طرف زهرة

»  مكياج سهرة فوشي وأسود , ميك اب فوشي وأسود للسهرات 2012
حيل تساعدك على الاستيقاظ باكراً   Icon_minitime15/23/2013, 1:43 am من طرف زهرة

» افكار رائعة
حيل تساعدك على الاستيقاظ باكراً   Icon_minitime15/22/2013, 2:53 am من طرف ملاك الروح

» هل حقًا هذا اعجاز علمي
حيل تساعدك على الاستيقاظ باكراً   Icon_minitime15/22/2013, 2:46 am من طرف ملاك الروح

» شياكة الاساور
حيل تساعدك على الاستيقاظ باكراً   Icon_minitime15/19/2013, 4:46 am من طرف ملاك الروح

» ((أدعية لتفريج الهم و الكرب بإذن الله))
حيل تساعدك على الاستيقاظ باكراً   Icon_minitime15/13/2013, 3:21 am من طرف اميرة كل النجمات

» مركزك التجميلي الخاص بك .. وبأقل التكاليف
حيل تساعدك على الاستيقاظ باكراً   Icon_minitime15/12/2013, 12:25 am من طرف السوسنة

» كوني ذكيّة في إظهار جمالك
حيل تساعدك على الاستيقاظ باكراً   Icon_minitime15/8/2013, 3:46 am من طرف 7yat erro7

» اكبر مركز للسيارات الهجينة (الهايبرد) في عمان - الاردن
حيل تساعدك على الاستيقاظ باكراً   Icon_minitime13/5/2013, 6:35 am من طرف زهرة

» "صورة" مواطن ينظم حركة السير بـ "الجاردنز" بعد غياب رجال السير
حيل تساعدك على الاستيقاظ باكراً   Icon_minitime12/4/2013, 2:51 am من طرف 7yat erro7

» اللبان وسيلة لقطع الشهية وتنشيط الدورة الدموية
حيل تساعدك على الاستيقاظ باكراً   Icon_minitime12/4/2013, 2:45 am من طرف 7yat erro7

» تسريحة..الفيونكة بـ 5دقائق
حيل تساعدك على الاستيقاظ باكراً   Icon_minitime12/4/2013, 2:39 am من طرف 7yat erro7

المواضيع الأكثر نشاطاً
شو بدك تلبسي اليوم؟
عالم برشلونة ..كل أخبار برشلونة
هل انت مع او ضد
لعبة الورود
ادخل صلي على النبي
دفتر خرابيش (أحلى عمان)
حكي الصبايا الحلوين
لعبة حلوة بس الي يعرف انجليزي
اسئلة عنكم
أحلى فستان
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
لا يوجد مستخدم
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 25 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 25 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 67 بتاريخ 3/19/2024, 5:26 pm

 

 حيل تساعدك على الاستيقاظ باكراً

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
اميرة كل النجمات
عَماني برونزي
عَماني برونزي
اميرة كل النجمات


رقم العضوية : 71
الدولة : الاردن
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 262
المدينة : عمان
التقييم : 22711
الأوسمة : حيل تساعدك على الاستيقاظ باكراً   Star4

حيل تساعدك على الاستيقاظ باكراً   Empty
مُساهمةموضوع: حيل تساعدك على الاستيقاظ باكراً    حيل تساعدك على الاستيقاظ باكراً   Icon_minitime11/27/2012, 11:30 pm

حيل تساعدك على الاستيقاظ باكراً


من الأمور المحرجة التي ممكن ان تتعرّضي اليها في عملك غير تصرّفاتك، هو وصولك متأخرة. لذا اليك منّا الحيل الأساسية التي تساعدك على الاستيقاظ باكراً للوصول في الوقت المحدد.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

خلدي الى النّوم لحظة تشعرين بالتّعب والنّعاس فهذه إشارات عن حاجة جسمك لقسط من الراحة، إضافة الى أنّك تحتاجين لثماني ساعات من النوّم لكي يصبح نهوضك في الصّباح أمراً سهلاً.

- امتنعي عن تناول المنبّهات قبل ساعتين أو ثلاث من خلودك الى الفراش لأنّها تسبب الأرق خلال الليل ما يعطّل سهولة النّهوض باكراً.

- استعيني بجهاز تنبيه بصوت عالٍ ومزعج، وضعيه بعيداً من متناول يديك كي لا توقفيه من دون دراية وتكملي نومك.

-لا تسمحي لنفسك بالتّمديد لخمس أو عشر دقائق أخرى، فذلك يجرّ ساعات من النّوم الاضافي.

-اطلبي الى أحد من أشقّائك أو صديقاتك مِن من يستيقظ قبلك أن يتّصلوا بك أو يوقظوك في السّرير.

-حددي سبباً معيناً لكي تستيقظ باكراً كي تطردي عنك النّعاس وتجبري نفسك على النّهوض من السّرير كآداة الصّلاة وبعده الاستحمام أو ممارسة التّمارين الرياضية.

- حين تفتحين عينيك اقفزي مباشرةً من الفراش وباشري في تحضير نفسك وتحضير فطورك وتناول القهوة.

-اتبّعي لنفسك نمطاً حازماً في الاستيقاظ في وقت محدد يومياً، فيصبح الأمر روتينياً وتعتادين الأمر بسهولة!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نانسي
عَماني مشارك
عَماني مشارك
نانسي


رقم العضوية : 70
الدولة : الاردن
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 74
المدينة : العقبة
التقييم : 22407
الأوسمة : حيل تساعدك على الاستيقاظ باكراً   Star4

حيل تساعدك على الاستيقاظ باكراً   Empty
مُساهمةموضوع: رد: حيل تساعدك على الاستيقاظ باكراً    حيل تساعدك على الاستيقاظ باكراً   Icon_minitime11/28/2012, 12:45 am

شكراً كتير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اميرة كل النجمات
عَماني برونزي
عَماني برونزي
اميرة كل النجمات


رقم العضوية : 71
الدولة : الاردن
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 262
المدينة : عمان
التقييم : 22711
الأوسمة : حيل تساعدك على الاستيقاظ باكراً   Star4

حيل تساعدك على الاستيقاظ باكراً   Empty
مُساهمةموضوع: رد: حيل تساعدك على الاستيقاظ باكراً    حيل تساعدك على الاستيقاظ باكراً   Icon_minitime11/28/2012, 4:12 am

عفوا اكتر يا نانسي

3 3 3
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
حيل تساعدك على الاستيقاظ باكراً
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
a7la 3mman just for girls :: قسم حكي الصبايا-
انتقل الى: