النوم يقوى جهاز المناعة ويبطئ من الشيخوخة !

يعتقد الكثيرون حتى الآن ان النوم الكافي لا يشكل أية أهمية في حياة الانسان، الا ان البحوث العلمية أكدت ع...ذلك تماما مشيرة الى ان النوم من اهم العناصر الحياتية للجسد والنفس أيضا.
ومواصلة البحوث في هذا المجال تشير اليوم الى انه من الخطأ الاعتقاد بان ساعات قليلة من النوم تكفي كي يكون الانسان نشيطا ويقوم بأعماله خلال اليوم على أكمل وجه، ومن لا ينام بالقدر الكافي يعرض جهازه المناعي الى الضعف، وعليه، يجب ان لا تقل ساعات النوم عن الست ساعات يوميا.
وفي هذا الصدد يقول تقرير مركز بحوث النوم والقلق في كولونيا ان الجهاز المناعي للجسم هو جيش الدفاع الذي يتسلح بكل الاسلحة الواقية لحماية الجسم من الغزو الخارجي الميكروبي والفيروسي، واي خلل بهذا الجهاز يؤدي الى إضعاف قدرته على التصدي للجهوم، ومن الطبيعي ان هذا الخلل قد لا يكون لاسباب عضوية فقط ، بل يعزى في حالات كثيرة الى أسباب نفسية وعوامل خارجية مثل التغذية السيئة لكن بالدرجة الاولى الى قلة النوم والقلق النفسي.